Le Magnésium Pourrait Réduire les Risques d’Accident Vasculaire Cérébral.

Les AVC (Accidents Vasculaires Cérébraux) sont une des principales causes de mortalité et d’invalidité dans beaucoup de pays développés. Cependant, certains gestes simples peuvent vous en protéger, comme par exemple la pratique d’une activité physique régulière et l’arrêt du tabac.

Mesure de l’impact du magnésium sur les accidents vasculaires cérébraux

Afin d’étudier les liens potentiels entre la consommation de magnésium et les risques d’accident vasculaire cérébral, les chercheurs ont conduit une méta-analyse afin de combiner et d’analyser des données provenant de sept études d’observation effectuées sur trois types d’accident vasculaire cérébral:

• Les accidents ischémiques cérébraux, qui surviennent quand un vaisseau sanguin dans ou près du cerveau se bloque.
• Les hémorragies intracérébrales, provoquées par la rupture d'une artère cérébrale qui entraîne une hémorragie au sein du cerveau.
• Les hémorragies sous-arachnoïdiennes qui surviennent dans la boîte crânienne, mais pas dans les tissus cérébraux eux-mêmes.

Les auteurs de l’étude ont constaté que pour chaque augmentation de 100mg de magnésium par jour, les risques d’accidents ischémiques cérébraux, un type d’AVC très fréquent, diminuaient de 9%. Les risques d’hémorragie intracérébrale et d’hémorragie sous-arachnoïdienne n’ont, quant à eux, pas été affectées par la prise de magnésium.

Une méta-analyse est une approche permettant d’étudier un plus grand nombre de personnes. Typiquement, plus le nombre de sujets est important, plus les résultats de l’étude sont fiables. Il est à noter que ce type d’étude reste une simple observation et ne peut prouver les causes à effets. Néanmoins, ces résultats montrent qu’un régime alimentaire riche en magnésium pourrait protéger contre les accidents ischémiques cérébraux.

• Calcium et manque de vitamine D alimentaire
  
  Sans vitamine D, le calcium ne sera pas bien assimilé par le corps. Il ne pourra alors plus jouer son rôle et la densité osseuse sera en chute libre. Il est malheureusement difficile d’apporter suffisamment de vitamine D avec l’alimentation.
  
  Selon l’étude SUVIMAX (la plus grande étude menée en France sur les vitamines), plus de 10% des adultes auraient un déficit en vitamine D.
  
  Or, l’association calcium-vitamine D joue un rôle important dans la limitation de la perte osseuse.
  
  Mais contrairement au calcium, les aliments contiennent peu de vitamine D. Du coup, il est très difficile pour une personne de plus de 65ans d’obtenir par l’alimentation l’apport quotidien recommandé de 400 à 600 UI/jour de vitamine D.
  
  En effet, pour cela, il lui faudrait ingérer chaque jour l’équivalent de 1250g de beurre, ou 22 œufs moyens, ou 800g de saumon fumé, ou 5kgs de foie de veau ou bien encore 1,5 cuillère à café d’huile de foie de morue …Inconcevable !
  
  Il faut donc insister fortement sur la prise médicamenteuse de vitamine D journalière, pour un effet bénéfique sur l’équilibre du calcium et par conséquent sur la minéralisation des os.
  
  Cette prise orale est d’autant plus importante que la production de vitamine D par la peau est diminuée avec l’âge et aggravée par une diminution de l’exposition solaire.

RENFORCER VOTRE COPRS POUR MIEUX RESISTER AUX PATHOLOGIES HIVERNALES

Lactoferrine

La lactoferrine est une glyco-protéine qui appartient à la famille des cytokines, responsables de la coordination de la réponse immunitaire cellulaire qui nous protège contre la plupart des infections, des cancers et des tumeurs. Un déficit en cytokines peut aboutir à l’affaiblissement du système immunitaire et un excès de cytokines peut créer une réponse immunitaire sur-active. La lactoferrine travaille en régulant la réponse immunitaire cellulaire à différents niveaux. Chez des individus en bonne santé, la lactoferrine est le système de défense en première ligne pour protéger les différents orifices de l’organisme comme les yeux, le nez ou la bouche.

La lactoferrine semble également capable d’inhiber la réplication de certains virus incluant le VIH et la famille des virus de l’herpès. Le nom, lactoferrine est dérivé de son affinité à se lier avec le fer. (lacto = lait, ferrine = fer). En fait, la lactoferrine se lie au fer de façon cent fois plus forte que la transferrine, la plus importante protéine de transport du fer dans l’organisme. La concentration la plus élevée de lactoferrine est trouvée dans le petit lait ou 
le colostrum.

Source : Nutranews.org

206 bonnes raisons ne pas négliger votre apport en calcium

On compte 206 os dans le corps humain

Saviez-vous que le calcium joue un rôle essentiel dans la solidité des os et des dents?

Nos os sont conçus pour être solides, mais si nous ne leur apportons pas suffisamment de calcium, avec le temps, ils peuvent se fragiliser et être plus sujets aux fractures. A mesure que la densité osseuse diminue, il est important d’en poursuivre le développement et la consolidation par le biais d’une alimentation équilibrée et riche en nutriments essentiels. 99% du calcium est stocké dans les os et les dents, ce qui en fait un minéral des plus importants.

Où trouve-t-on du calcium ?

C’est dans les produits laitiers tels que le lait, le fromage et les yaourts que l’on trouve le plus de calcium. Certains légumes verts à feuilles (les épinards et le chou vert par exemple), certaines eaux minérales en contiennent également. Toutefois il n’est pas toujours évident de puiser dans son alimentation la quantité de calcium nécessaire à l’organisme.

L’apport journalier recommandé (AJR) en calcium est de 800mg. Ce qui équivaut, par exemple, à 3 verres de lait. Mais buvez-vous chaque jour trois verres de lait ? Consommez- vous chaque jour :

3 grands verres de lait

3 pots de yaourt

3 tranches de fromage

3 bols d’épinards cuits

Lorsque l’alimentation seule ne suffit pas, le choix d’un complément en calcium peut constituer une alternative intéressante, et plus particulièrement si :

- vous n’aimez pas beaucoup les laitages ou vous êtes intolérant au lactose - vous êtes âgé(e) de plus de 50 ans - vous sautez des repas comme le petit-déjeuner ou le déjeuner - vous êtes végétalien

- vous fumez et consommez de l’alcool régulièrement - vous buvez plus d’une tasse de café par jour.

Pour des os solides, il faut plus que du calcium

D’autres nutriments, tels que la vitamine D et le magnésium, jouent également un rôle essentiel dans l’utilisation que l’organisme fait du calcium :

– La vitamine D, synthétisée par la peau sous l’effet de l’exposition au soleil, intervient dans l’absorption du calcium

– Le magnésium intervient en soutien de l’utilisation du calcium dans le corps

www.aloe-nutrition-beaute.com

ACNÉ ET PEAUX GRASSES - TRAITEMENT ALOE

C'est une maladie de la peau liée à l'inflammation des follicules pilo-sébacés. La cause n'est pas entièrement connue. Les glandes sébacées des personnes à tendance acnéique produisent du sébum en excès, une substance grasse. En trop grande quantité, le sébum bloque les pores de la peau, ce qui entraîne une multiplication des bactéries (du genre Propionibacterium acnés) dans les follicules pileux et de l'inflammation.

Acné vulgaris, appelé simplement acné, est le terme médical désignant l’acné juvénile. Lors de la puberté presque tout le monde doit faire face à l’acné.

Traitement Aloe Vera avec PROPOLIS

Les effets de l'aloe vera sur l'acné et les problèmes de peau connexes ont fait l'objet de plusieurs études.
Les revues de dermatologie publient régulièrement des articles sur la question. Dans leur étude classique de 1973, les chercheurs égyptiens El Zawahry, Hegazy et Hetal ont expérimenté l'aloès sur des femmes entre 18 et 25 ans souffrant d'acné vulgaris mixte. A la fin du traitement d'un mois, deux d'entre elles avaient retrouvé une peau tout à fait normale et dans le cas de la troisième, la peau s'était nettement améliorée et il ne restait plus que des traces minimales d'acné.

http://www.aloe-nutrition-beaute.com/product/Creme-Aloe-vera-a-la-Propolis-100ml